Islamic quotes

 وزن میں کمی کے لیے کھانے کا سب سے مؤثر شیڈول کیا ہے؟ مندرجہ ذیل کھانے کا منصوبہ 7 دن کے کھانے اور ناشتے کے اختیارات پیش کرتا ہے۔ یہ منصوبہ غذائی اجزاء سے بھرپور غذاؤں پر مشتمل ہے۔ وزن میں کمی کے اہداف، سرگرمی کی سطح اور انفرادی ضروریات کے لحاظ سے، ایک شخص کو مناسب کوٹہ کے سائز کی وضاحت کرنی چاہیے۔ دن ناشتہ دوپہر کا کھانا رات کا کھانا نمکین 1 2 اُبلے ہوئے انڈے جئ روٹی کے ٹکڑے کے ساتھ یا پوری گندم، تازہ سبزیوں کے ساتھ ایک چھوٹا سا ابلا ہوا یا گرے ہوئے آلو اور تازہ سبزیوں کے ساتھ گرل ہوئی مچھلی کا ٹکڑا۔ قریش پنیر کا سلاد اور ہمیشہ مقدار میں رکھیں تاکہ زیادہ مقدار میں نہ کھائیں۔ مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ ایپل کے ٹکڑے 2 پروٹین پاؤڈر، بیر، اور جئی کے دودھ سے بنا رس بروکولی کوئنو اور بادام ٹوسٹر زچینی نوڈلز کے ساتھ بولونیز دال بلوبیری اور ناریل دہی 3 بیر، دودھ، اور بیجوں کے ساتھ دلیا 2 جئی کے ساتھ سبزیوں کا سوپ فش ٹیکو سینڈوچ کاجو مٹھی بھر 4 رسبری اور یونانی دہی کے ساتھ بکوہیٹ پائی 1 کپ چنے سبزیوں کے ساتھ گرے ہوئے میٹھے آلو، چکن بریسٹ، سبزیاں کوکو پروٹین کی گیند 5 ٹوسٹ سلائس پر تلے ہوئے ...

 *گھریلو خواتین اور جاب کرنے والی خواتین کے لیے اہم ٹپس*  🌺🌺🌺        🩺 *خواتین کے لیے ڈاکٹر کی تجاویز* 1🧡 *آپ کو گھر کا سارا کام ایک دن میں ختم نہیں کرنا چاہیے۔*  جنہوں نے یہ کیا ہے وہ دباؤ میں ہیں اور کچھ پہلے ہی دفن ہیں۔                  2.💛 *آرام کے لیے وقت نکالیں،*  بیٹھنا کوئی گناہ نہیں، اپنی ٹانگیں میز پر رکھیں اور اپنی پسند کی چیز کھائیں۔                 3.💚 *سر درد ختم ہونے کے لیے اگر ضروری ہو تو سو جائیں۔ جو لوگ چھٹیاں لینے سے انکار کرتے ہیں،*  چھٹی لینے یا بریک ٹائم لینے سے انکار کرتے ہیں، اگر ایسا نہیں کرتے تو ان کے اہل خانہ ان کی کمی محسوس کریں گے کیونکہ وہ وقت سے پہلے بغیر واپسی کے سفر پر نکل چکے ہیں۔                  4.💙 *نیند میں سکون آور ادویات لینا بند کر دیں، آپ اپنے دماغ اور اعضاء کو تباہ کر رہے ہیں۔*  کبھی کبھی آپ چیزیں بھولنے لگیں گے۔ اپنے دماغ کو آرام دیں، فکر کم کریں، چہل قدمی کر...

 💦🌼🌷🌷🌼💦 *💧سبق آموز تحریر*💧 *جب بھی آپ پریشان ،  بےچين، فكر مند، مايوس اور غصے کی حالت میں ہوں...* تو سمجھ لیجے کہ اس بےچینی، گھبراہٹ،  فکرمندى، مايوسى اور غصے کی *اصل وجہ بیرونی حالات نہيں.* بلکہ آپ خود ہیں.... *آپ كو الله سے تعلق مضبوط كرنے كى ضرورت ہے...!!!* تنہائى ميں اس سے گفت وشنيد كى ضرورت ہے،   اپنا تقوى اور ایمان بڑهانے كى ضرورت ہے،  *اور اپنی كمى كوتائيوں پر نظر ثانى كى ضرورت ہے‌. اپنی اصلاح كى ضرورت ہے....* 💦🌼🌷🌷🌼💦

 *🥀نیل پالش اور عمدہ سوچ* 🥀     =============     پانچ وقت کی نماز ہر مسلمان مرد اور عورت پر فرض ہے، اس کے لیے وضو شرط ہے، اگر وضو کے اعضاء کا معمولی حصہ بھی خشک رہ جاتا ہے تو وضو نہیں ہو گا، نیل پالش میں ناخن پر تہہ جم جاتی اور ناخنوں تک وضو کا پانی نہیں پہنچتا، اس لیے وضو بھی نہیں ہوتا جو نماز کے لیے ضروری ہے، اس کے بغیر بالاتفاق نماز نہیں ہوتی، اس کے برعکس مہندی جذب ہو جاتی ہے، اس کی تہہ نہیں جمتی۔ اس بارے ایک بنت حوا کی یہ ایک بہترین تحریر ضرور پڑھیے۔       ہاں جو لڑکیاں نماز قضا ہو جانے کے ڈر سے کبھی نیل پالش نہیں لگاتی، "وہی اسلام کی اصل شہزادیاں ہیں"۔      اک بار مجھے پتا چلا کہ یہ حرام ہے، اس سے وضو نہیں ہوتا، اس سے نماز نہیں ہوتی تب مجھے اس نیل پالش سے بہت گھن آئی، میرے دل میں اک بات کونڈی مار کر بیٹھ گئی کہ اگر میرے ہاتھوں پہ نیل پالش ہو، میری سانسیں اکھڑ جائیں تو کیا پتا میری نیل پالش ہی نا اترے، میرے ناخن جو میرے ساتھ جائیں گے، ویسے نا ہوں جیسے مجھے میرے مولا کریم نے دنیا میں دے کر بھیجا، تب سے  میں نے کبھی ن...

 ➖✨💕❣️💞✨➖ *ہم ساٹھ سالوں میں۔۔۔*        ➖✨💕❣️💞✨➖ *اپنا زیور.. اپنا گھر... اپنے بچے... ا*  ہر عورت کو بہت عزیز ہوتے ہیں. 💎مجھے بھی اور بہت ساری چیزوں کے ساتھ ساتھ یہ تینوں چیزیں انتہائی عزیز رہیں۔ 💸 *مجھے یاد ہے کہ ہماری شادی کے پانچ سال کے بعد بنک نے گھر کا لون دیا* *لیکن وہ اتنا کم تھا کہ اس میں گھر نہیں بن سکتا تھا  *تو میں نے اپنا زیور بیچ دیا-* 💍 _جب  بچوں کی شادیاں ہوئیں تو.. جو زیور باقی بچا تھا اس میں سے کچھ اپنے پاس رکھا   باقی  بچوں میں بانٹ دیا_   🕰️ زندگی کا بہت سارا وقت کمیٹیاں ڈالنے میں اور جوڑ توڑ کرنے میں گزارنے کے بعد جب دونوں بچے تعلیم مکمل کر کے پاکستان آ گئے تو ہماری زندگی بھی ایک ڈھب پہ آ گئی۔   ⛱️ *اب بچوں نے ضد لگا لی کہ اپنے پنڈی والی  سرکاری رہائش گاہ  میں تب شفٹ ہونا جب امی، ابو بھی ساتھ آئیں گے*   🏡 *ایک سال گزر چکا تھا گھر الاٹ ہوئے، ہوئے.. لیکن ہمارے نہ جانے کی وجہ سے شفٹنگ کا معاملہ ابھی تک  لٹکا ہوا تھا*  اب آخر کار سرگودھا چھوڑا اور بچوں کے ساتھ پنڈی شفٹ...

 *Tahajud Reminder 🌟* *غیبت:* حضرت عائشہ رضی اللہ عنہا سے روایت ہے کہ میں نے نبی صلی اللہ علیہ وسلم سے عرض کیا کہ صفیہ میں سے فلاں فلاں چیز آپ کے لئے کافی ہے۔  اس سے مراد قد کا چھوٹا ہونا ہے۔ حضور نبی کریم صلی اللہ علیہ واٰلہ وسلم نے فرمایا، "تم نے ایسا کلمہ کہا کہ اگر تم دریا کے پانی میں ملاؤ تو اس کی حالت کو بدل دے ترمذی  *اسباب* غیبت کے بے شمار اسباب ہو سکتے ہیں، پانچ قابل ذکر ہیں: *1.غصے کی حالت میں ایک انسان دوسرے انسان کی غیبت کرتا ہے۔* *2.لوگوں کی دیکھا دیکھی اور دوستوں کی حمایت میں غیبت کی جاتی ہے۔* *3.انسان کو خطرہ ہو کہ کوئی دوسرا آدمی میری برائی بیان کرے گا، تو اس کو لوگوں کی نظروں سے گرانے کے لئے اس کی غیبت کی جاتی ہے۔* *4.کسی جرم میں دوسرے کو شامل کر لینا حالانکہ وہ شامل نہ تھا، یہ بھی غیبت کی ایک صورت ہے۔* *5.فخر بھی غیبت کا سبب بنتا ہے۔ جب دوسرے کے عیوب و نقائص بیان کرنے سے اپنی فضیلت ثابت ہوتی ہو۔۔۔۔* امام ترمذی نے عقبہ بن عامر رضی اللہ عنہ سے روایت کیا: عرض کیا، "یا رسول اللہ!  نجات کیسے ہو؟" آپ نے ارشاد فرمایا،  *"اپنی زبان روک لو اور چاہیے کہ...

 *اگر ہم اپنے وقت کے ساتھ وہ معاملہ کریں جو اپنے مال و دولت کے ساتھ کرتے ہیں تو کبھی بھی ہم اس میں سے ایک گھڑی بھی ضائع نہ کریں سوائے اس کے جس میں ہمیں غالب گمان ہو کہ اس گھڑی ہمیں کوئ فائدہ مل ہی جاے گا* *پھر ہم اگر ایسا کریں تو قیامت کے دن اپنے خالق کے سامنے یہ بھی نہی کہنا پڑے گا* *{قَالُوا۟ یَـٰحَسۡرَتَنَا عَلَىٰ مَا فَرَّطۡنَا فِیهَا}* *وه كهيں گے ہائے افسوس ہماری اس کوتاہی پر جو ہم نے کی* [سُورَةُ الأَنۡعَامِ: ٣١]