خواتین کے لیے ڈاکٹر کی تجاویز*

 *گھریلو خواتین اور جاب کرنے والی خواتین کے لیے اہم ٹپس* 

🌺🌺🌺

      

🩺 *خواتین کے لیے ڈاکٹر کی تجاویز*

1🧡 *آپ کو گھر کا سارا کام ایک دن میں ختم نہیں کرنا چاہیے۔*

 جنہوں نے یہ کیا ہے وہ دباؤ میں ہیں اور کچھ پہلے ہی دفن ہیں۔

                

2.💛 *آرام کے لیے وقت نکالیں،*

 بیٹھنا کوئی گناہ نہیں، اپنی ٹانگیں میز پر رکھیں اور اپنی پسند کی چیز کھائیں۔

               

3.💚 *سر درد ختم ہونے کے لیے اگر ضروری ہو تو سو جائیں۔ جو لوگ چھٹیاں لینے سے انکار کرتے ہیں،*

 چھٹی لینے یا بریک ٹائم لینے سے انکار کرتے ہیں، اگر ایسا نہیں کرتے تو ان کے اہل خانہ ان کی کمی محسوس کریں گے کیونکہ وہ وقت سے پہلے بغیر واپسی کے سفر پر نکل چکے ہیں۔

                

4.💙 *نیند میں سکون آور ادویات لینا بند کر دیں، آپ اپنے دماغ اور اعضاء کو تباہ کر رہے ہیں۔*

 کبھی کبھی آپ چیزیں بھولنے لگیں گے۔ اپنے دماغ کو آرام دیں، فکر کم کریں، چہل قدمی کریں، ہنسیں، زیادہ مسکرائیں، سب کچھ آخرکار ہوگا۔

     

5.🤍 *مراقبہ۔ پرسکون وقت گزاریں اور آرام کریں۔*

 تازہ ہوا کا سانس لیں۔ تمام منفیات کو ختم کریں۔

                 

6.❤️ *اپنے آئینے کے سامنے رہیں، اپنے لیے مسکرائیں۔*

 یہ آپ کے ارد گرد ایک مثبت چمک کو بدل دیتا ہے، تاکہ آپ اپنی روشنی سے چمک سکیں۔

▪️◼️◾➖◾◼️