Allah

He is Allah, the Creator, the Inventor, the Fashioner; to Him belong the best names. Whatever is in the heavens and earth is exalting Him. And He is the Exalted in Might, the Wise.

تبصرے

ایک تبصرہ شائع کریں

اس بلاگ سے مقبول پوسٹس

وزن میں کمی کے لیے کھانے کا سب سے مؤثر شیڈول کیا ہے؟

 وزن میں کمی کے لیے کھانے کا سب سے مؤثر شیڈول کیا ہے؟ مندرجہ ذیل کھانے کا منصوبہ 7 دن کے کھانے اور ناشتے کے اختیارات پیش کرتا ہے۔ یہ منصوبہ غذائی اجزاء سے بھرپور غذاؤں پر مشتمل ہے۔ وزن میں کمی کے اہداف، سرگرمی کی سطح اور انفرادی ضروریات کے لحاظ سے، ایک شخص کو مناسب کوٹہ کے سائز کی وضاحت کرنی چاہیے۔ دن ناشتہ دوپہر کا کھانا رات کا کھانا نمکین 1 2 اُبلے ہوئے انڈے جئ روٹی کے ٹکڑے کے ساتھ یا پوری گندم، تازہ سبزیوں کے ساتھ ایک چھوٹا سا ابلا ہوا یا گرے ہوئے آلو اور تازہ سبزیوں کے ساتھ گرل ہوئی مچھلی کا ٹکڑا۔ قریش پنیر کا سلاد اور ہمیشہ مقدار میں رکھیں تاکہ زیادہ مقدار میں نہ کھائیں۔ مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ ایپل کے ٹکڑے 2 پروٹین پاؤڈر، بیر، اور جئی کے دودھ سے بنا رس بروکولی کوئنو اور بادام ٹوسٹر زچینی نوڈلز کے ساتھ بولونیز دال بلوبیری اور ناریل دہی 3 بیر، دودھ، اور بیجوں کے ساتھ دلیا 2 جئی کے ساتھ سبزیوں کا سوپ فش ٹیکو سینڈوچ کاجو مٹھی بھر 4 رسبری اور یونانی دہی کے ساتھ بکوہیٹ پائی 1 کپ چنے سبزیوں کے ساتھ گرے ہوئے میٹھے آلو، چکن بریسٹ، سبزیاں کوکو پروٹین کی گیند 5 ٹوسٹ سلائس پر تلے ہوئے ...
مزید پڑھیں
 🥀 _*خوشگوار ازدواجی زندگی اور نسخے نبویﷺ*_ 🥀 ✦ نبیﷺ امی عائشہؓ کی ران پر سر مبارک رکھ کر سو جایا کرتے تھے (بخاری:334  سنن نسائی:338)  ✦  نبیﷺ گھر کے کام کاج میں اپنی بیویوں کا  ھاتھ بٹاتے تھے (بخاری:676) ✦ نبیﷺ اپنی بیویوں کی کڑوی کسیلی باتیں اور طرز عمل خندہ پیشانی سے برداشت کرتےتھے بخاری2581)  ✦  نبیﷺ امی عائشہؓ کو پیار سے عائش سے پکارتے تھے  (بخاری:3768)  ✦ نبیﷺ اپنی بیویوں کی بیماری میں بیمار پرسی کرتے تھے (بخاری:4141)  ✦ ایک مرتبہ ایک سفر میں آپﷺ کی بیویاں بھی آپ کے ہمراہ تھیں حدی خوان اونٹوں کو تیز تیز ہانکنے لگا تو آپ نے اسے حکم دیا آہستہ چلو آبگینے/شیشے ٹوٹنے نہ پائیں گویا آپﷺ نے عورتوں کی نرمی کے لیے آبگینے کا استعارہ استعمال کیا (بخاری:6149, 6161, 6210, 6211)  ✦ نبیﷺ جب گھر تشریف لاتے تو سب سے پہلے مسواک کرتے تاکہ بیوی کے لیۓ باعث طہارت ہو (مسلم:591)  ✦ برتن میں جس جگہ امی عائشہؓ ہونٹ لگا کر پانی پیتیں آپﷺ بھی اسی جگہ ہونٹ مبارک لگا کر پانی پیتے (مسلم:692)  ✦ ایک مرتبہ عید کے دن نبیﷺ نے امی عائشہؓ کا دل بہلانے...
مزید پڑھیں
 تین فطری قوانین جو کڑوے لیکن سچے ہیں۔  1--پہلا قانون فطرت: اگر کھیت میں" دانہ" نہ ڈالا جاۓ تو قدرت اسے "گھاس پھوس" سے بھر دیتی ہے. اسی طرح اگر" دماغ" کو" اچھی فکروں" سے نہ بھرا جاۓ تو "کج فکری" اسے اپنا مسکن بنا لیتی ہے۔ یعنی اس میں صرف "الٹے سیدھے "خیالات آتے ہیں اور وہ "شیطان کا گھر" بن جاتا ہے۔ 2--دوسرا قانون فطرت: جس کے پاس "جو کچھ" ہوتا ہے وہ" وہی کچھ" بانٹتا ہے۔ خوش مزاج انسان "خوشیاں "بانٹتا ہے۔ غمزدہ انسان "غم" بانٹتا ہے۔ عالم "علم" بانٹتا ہے۔ پرامن انسان "امن و سکون" بانٹتا ہے۔ دیندار انسان "دین" بانٹتا ہے۔ خوف زدہ انسان "خوف" بانٹتا ہے۔ مثبت اور تعمیری انسان موٹیویشن دیتا ہے  اسی طرح سیاہ دل و متعصب انسان "تعصب و نفرت" بانٹتا ہے 3--تیسرا قانون فطرت:  آپ کو زندگی میں جو کچھ بھی حاصل ہو اسے "ہضم" کرنا سیکھیں، اس لئے کہ کھانا ہضم نہ ہونے پر" بیماریاں" پیدا ہوتی ہیں۔ مال وثروت ہضم نہ ہونے کی صورت میں...
مزید پڑھیں